儿童篮球练习视频50集 儿童篮球练习教程视频

你晓得吗？你晓得吗？

并且篮球俯卧撑还能如许设定CP。

本日“居家健身科普”

给你带一套

篮球俯卧撑练习

风趣又有效。

赶快学吧。

健身小教室

小贴士：连结腹部、背部、腰部和臀部紧绷，全部活动历程中连结身材不晃悠。

行动一：压球俯卧

双手压球做俯卧撑，连结均衡。

行动二：俯卧换球

用一只手按住球。这个俯卧撑后，把球换到另外一只手，反复。

行动三：双球俯卧

双手压这个篮球，做俯卧撑。

你学会了吗？

短视频建造：刘洋

编纂：卫兰

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