篮球单手肩上投篮手艺方法 篮球单挑王

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你可强了，老子弓箭手王！信赖一切常常打球的球友都碰到过如许这个人，不理会你离防卫多近，榨取他的弓手，他仍然能把球投进篮筐！每一个弓手都有差别的特质，但他们总有这个配合点，那就是不变！

单手投篮是进步弓手不变性的法门。可是单手投篮练习其实不是单手投篮那幺简朴。明天给球友们带来单手投篮练习的练习办法，有用进步我们的投篮不变性。

1、丢

刚开端练习的时辰，能够接近篮筐，面临篮板。那里的目的不是把球扔到篮下，而是把球从高处弹到低处。

注重你的身材姿式，双足分隔与肩同宽。若是弓手是右撇子，右足应当略微向前。

2、坐

抛球的时辰要把臀部往下压，重心放低，做出坐正在椅子上的姿式。

单手接住反弹球，将球抬起做出投篮姿式。弓手的食指应当正在右眉毛外侧.长短常主要的

3、投

连结上述姿式后，从足底发力，双腿向上蹬，连结腰腹不曲折，手肘向前推球，手段发力，手指发软投球。

熟习练习行动后，能够慢慢扩展投篮间隔，正在每一个练习地位停止三组练习。持久练习单手投篮，你会发明正在实战中碰到对立投篮时，投篮不变性会年夜年夜进步。

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