这类练习许可球员正在小组操练中经由过程运球和回身来躲开停滞物。

根本设备

培训时长：10分钟。队员：12名队员。足球：10个标记桶：10件球衣：10件。园地巨细：20mx20m

表示图：

实训视频：

视频加载.

构造办法：

摆设由8个标记桶构成的5个正方形地区。一位球员正在中心小方块区，两名球员正在里面差别的边线，中心小方块区的球员持球。持球者测验考试双足运球，回身，与边线球员往返构造。运球回身后，持球人将球传给边线上的队友，然后接球人进进中心小方块区，以此类推。里面的球员不断的挪动，逼着持球的球员昂首不雅察。

指点要点：

不雅察：为了更好的运球、回身和传球，球员应当昂首不雅察空间和队友的地位。行动和回身的完成质量：球员要以屈膝进步行动和回身的完成质量为重点，重心转为回身，放慢分开控球区。双足利用：鼓舞球员用双足运球和回身。

变革：

递增易度：设备小我私家应战

动绘演示：

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