足球练习方案计划中小学 足球练习方案案牍

“意年夜利青训学院U8练习方案”经由过程多项风趣的足球角逐，使年青球员正在对立练习中进一步稳固运球、射门和与队友共同的才能，并将3v3对立分为两次2v1对立，进步球员正在实战中应用手艺和身材的才能。正在有球静态练习中练习球员的发作力、弹跳、调和性等活动才能。全部教案让球员以游戏的情势熬炼球技，培育对足球的乐趣。本教案恰当升级后可用于少儿足球练习。

热身环节：开展球员跑动和调和才能的热身举动：手球“意年夜利U8青训”该练习项目有助于开展球员的跑动、翻腾、抛掷、接球和手眼调和才能。

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根本设备

时长：10分钟，人数：8个足球：8个标记桶：4个园地：7mx9m。

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表示图

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构造办法

用四个标记板设备举动地区，八名球员将手持球正在地区内奔驰。锻练给出差别的角逐指令，球员操纵计分体系构成合作。每一个指令后完成行动的前三名玩家别离得到3分、2分和1分。把球抛向空中，然后接住它。将球抛向空中，鼓掌1-2次，然后接住。像篮球运球一样奔驰。将球抛向空中，然后向前或侧向转动，再接住球。两人一组，把球扔给对方，交流足球。把球扔到空中，打个滚，弹两下后接住。04

指点要点

改动多种差别的控球方法：连结球员正在角逐中的新颖感，束厄局促球员的精神。增添游戏兴趣：锻练要充实阐扬设想力。利用评分体系：为玩家缔造这个主动的合作情况。05

变革

增添行动范例：如指令后跑球到特定地区，指令后用足运球到特定地区。

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静态演示

手艺环节一：进步带球跑才能的足球游戏：意年夜利青训学院U8练习项目中猎人和兔子的兴趣游戏练习，进步球员的带球跑才能。

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根本设备

长度：15分钟人数：8个足球：6个标记桶：4件球衣：8件。所在：15米x15m米

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构造办法

正在15米15米的园地地区内，球员能够正在园地内自在举动。游戏中有两个猎人和六只兔子。猎人若是想抓兔子，就必需用手拍兔子。兔子一旦被捉住，就停正在原地，伸开腿。其他幸存的兔子能够爬进被捕捉的火伴的腿间，让它重获自在。猎人每分半钟换一次。

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指点要点

昂首不雅察：游戏历程中注重，制止玩家之间没必要要的抵触。队友之间成立联络：催促团队成员正在火伴有艰难时赐与协助。主动跑动，缔造空间，公道传球接球：第二种变型，要提示球员注重传球的力度，包管能拿到对方的球。

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变革

被捕捉的兔子一动不动地蹲着，幸存的火伴从它身上跳了已往。每只兔子都有这个球，被捉住的兔子把球抱正在原地，站都站不稳。为了救火伴，幸存的兔子必需将球穿过它的胯部，并正在另外一侧禁止它。06

静态演示

手艺环节二：进步弹跳运球投篮才能的练习：年夜

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根本设备

时 长：15分钟人 数：8人足 球：4个标记桶：3个园地：9米x18米

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表示图

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构造办法

如图所示，正在9米x18米的园地大将球员分为2组。一组队员带球绕过标记盘后将球停正在如图所示的射门地位。另外一组队员跳过停滞后射门得分。每次射门完成后，队员交流所属的组别，即运球队员来到射门组列队，射门队员来到运球组列队。

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指点要点

指点队员控球：不雅察队员的控球才能，须要时做出树模。指点队员射门：不雅察队员的射门才能，须要时做出树模。

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变革

按照队员春秋巨细，恰当调解栏架上下，使队员能从公开爬过或跳过。按照队员的春秋和程度，增添或削减标记盘和栏架的个数。06

静态演示

小角逐：3V3小园地角逐：地区2V1对立进步1V1攻防和射门得分才能。正在地区之间转移球时，传接球的手艺身分十分主要。

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根本设备

时 长：20分钟人 数：6人足 球：5个球衣：6件园地：30米x20米

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构造办法

将园地一分为二，停止3V3对立角逐。每一个半场有两名打击队员和一位防卫队员，那就意味着两个半场城市呈现2V1的对立场面。角逐从一方的防卫队员开球开端。该名防卫队员需求想法将球传给另外一半场的己方打击队员往射门得分，而打击队员要想法攫取本方半场防卫队员的球权来射门得分。04

指点要点

展现自我：那是这个自在的角逐，应鼓舞队员充实阐扬表示力和缔造力。主动跑动，成立联络：鼓舞队员主动不雅察队友的地位和意向，自动跑向空当缔造进球良机。脚色转换，顺应多个地位：交换队员的场上地位，使一切队员都到场到打击和防卫傍边。进步小我私家才能：鼓舞队员多利用运球冲破，公道天时用变向、变速和假行动挣脱防卫队员。

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静态演示

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