从零开端学篮球运球行动 从零开端学篮球免费不雅看

颠末鼎力运球，V型运球，收支运球等等，不管是臂力仍是手指灵敏性城市有很年夜的进步。然后便可以开端练习同侧单手高阶运球了。单手运球多发作正在街球中，由于易度高，欣赏性好。欧文正在NBA运球标致。他善于单手同侧运球。接下来给各人带来单手和侧身两种运球。

1、单手同侧胯下运球

单手胯下运球和单手侧身运球相似，只是球的落点放正在两足之间。比起单手侧身拉球，单手同侧下更易。初学者常常会有效球砸足的题目，以是要注重运球和足步的分离。一次三组，最好每组20次。

2、单手同侧背后运球

单手背后运球，第一步是把球从运球者一侧推到非运球者一侧，然后靠运球者的气力把球推到运球者一侧。那个行动很易找到发力点，运球时能够经由过程扭解缆体和调解足步来得到气力。正在同侧后背，能够经由过程调理手指的力度来调理球的活动轨迹。若是球向前，拇指和食指和中指用力更年夜。若是球方向一边，小拇指知名指会施加更年夜的力。

若是你对篮球感乐趣，可是又不晓得该若何练起，存眷我,我会不竭更新篮球根底讲授。

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